秋が短く、朝の冷え込みが厳しい季節になりましたね。
インフルエンザの流行りもあるので体調管理にも気をつけなければ
なりませんね(>_<)免疫力を低下させないためにも
質の良い睡眠が必要です。
生活の中で最初に削られてしまうのは、睡眠時間です。
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適切な睡眠時間は７時間と推奨されていますが、
日本人は短いようです。
睡眠時間が５時間未満の方は７時間睡眠の方と比べると
風邪の発症率が３倍になるそうです。
睡眠を取ることはエネルギー消費を一時的に減らし体力を
回復、向上するという大きな働きがあります。
健康を保つために最適な睡眠時間を確保することが
必要ですね。
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・・整顔クラニオ脳セラピー（頭蓋骨調整）
１０ｇの圧で頭部に触れることで、脳脊髄液の循環を
促進させ、身体のこわばりを解放し自然治癒力を高めます。
さらに、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れを整えます。
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